2. 1日5分で簡単足やせ!

太くなってしまった足を細くする、魔法のような簡単足やせ方法を見つけたい!露出の多くなるシーズンが近づくたびにそう思う方、少なくないかと思います。でも焦ってハードなダイエットをやってみても、足だけはどうしてもやせないし、そんな都合のいい話はないか…、と諦めてしまいがちですよね。確かに足は一度脂肪が付くと落ちにくい部位。それでいて、やみくもにエクササイズに励むと筋肉が付きすぎてムキムキに、なんていうことにもなりがちです。ここではそんなあなたに、1日5分でできる、簡単足やせエクササイズをご紹介します。

まずは足やせスクワット。肩幅程度に両足を開いて立ち、手は肘を曲げてウエストの脇に軽く置きます。そのまま太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とし、戻します。これを10〜20セット。上半身が前傾しないことがポイントです。太ももやふくらはぎがシェイプアップできるだけでなく、腹筋も鍛えられるので、バランスの取れた体づくりに効果的です。もう一つは自転車こぎ。と言っても本当に自転車に乗るわけではありません。床に横になって、両足を床と垂直になるように上げます。このまま自転車をこぐように両足を回転させます。5分くらい続けるのが理想的です。

足やせエクササイズの基本は、毎日続けることです。でもこれなら簡単だから、無理なくできますよね?時間がちょっと空いた時、フト気が向いた時、どんどん実践して理想の美脚を手に入れてくださいね!