7. 脱O脚で美脚になる方法

誰もが憧れる、細くてまっすぐ伸びた脚。そんな美脚になる方法を知りたい!そう考える多くの女性の頭を悩ませているのが、O脚です。実際、日本人女性の8〜9割がO脚であるとも言われています。足の形ばかりは生まれつきだから簡単に矯正できるものではない、そう思って諦めている方も多いかもしれませんが、実はO脚のほとんどは、ふだんの姿勢や生活習慣が作り出した、後天的ものなのです。

O脚の原因の多くは、骨盤の歪みであると言われています。日頃から脚を組んで座ることが多い、立つ時は片方に重心をかけている、いつもバッグを左右同じ側で持っている、そんなささいな習慣が、骨盤の歪みを招いています。骨盤は人間の体の中心。私たちが想像する以上に、重要な役割を果たしています。ですのでここに歪みや開きが生じると、大腿骨や膝が歪み、O脚になるのはもちろん、腰痛や内臓障害など、健康面に支障をきたすこともあります。

脱O脚で美脚になるには、まずは骨格が歪まないような、歩き方や立ち方を心がけましょう。歩くときは背筋を伸ばして足をまっすぐ前に出すように。立つ時は左右両方の脚に均等に重心をかけて。長年の習慣になってしまって、すぐに変えるのは大変かもしれませんが、出来る限り意識して、地道に継続してみましょう。また、運動不足などによる脚の筋力の低下も原因のひとつであると言われていますので、ストレッチやエクササイズで太ももやふくらはぎの筋肉をキープすることも大切です。