5. 足痩せ、体験談のようにうまくいかないのはなぜ?

ネットや雑誌でよく目にする、足痩せの体験談。エクササイズやマッサージ、美脚グッズなど、どれも効果がありそうで、試してみたくなるものばかりですよね。でも実際にその通りにやってみると、うまくいかなかったという方も、少なくないかと思います。そんなとき体験談をそのまま試す前にまず、自分の足がどういうタイプの太り方なのか、どの部位を細くしたいのか、よく吟味してみましょう。

太ももが気になるあなたは「脂肪太り」タイプの可能性が大です。太ももだけでなく、お尻やお腹周りなどもぽっちゃりしがちではありませんか?このタイプの方には、エクササイズや食事制限を取り入れたダイエットがオススメです。摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やすことを中心に、全身シェイプアップを目指しましょう。ふくらはぎが太くて硬い!という方は、「筋肉太り」タイプかも。ふくらはぎは足の中でも比較的筋肉がつきやすい部位です。ジョギングや筋トレなどよりも、ストレッチをメインとした足痩せ法を実践しましょう。

そして女性にとっても多いのが、足首が太い「むくみ太り」タイプです。足首には余分な水分や老廃物がたまりやすく、足の中でも最もむくみやすい部位です。このむくみを取るのに有効なのは、足ツボマッサージやリンパマッサージ。足裏からくるぶしへと、押し上げるようにマッサージをします。1日の終わりに1日の老廃物は外に出し、むくみ知らずの引き締まった足首を作りましょう。